{"id":5231,"date":"2023-07-26T20:52:38","date_gmt":"2023-07-26T20:52:38","guid":{"rendered":"\/nieuws\/wat-is-een-ideaal-vetpercentage-voor-voetballers\/"},"modified":"2023-07-26T20:52:39","modified_gmt":"2023-07-26T20:52:39","slug":"wat-is-een-ideaal-vetpercentage-voor-voetballers","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/wat-is-een-ideaal-vetpercentage-voor-voetballers\/","title":{"rendered":"Wat is een ideaal vetpercentage voor voetballers?"},"content":{"rendered":"

Voetballers zijn er in alle soorten en maten. Van extreem gespierde voetballers als Adama Traor\u00e9 en Cristiano Ronaldo, tot smalle behendige voetballers als Ryad Mahrez.<\/strong><\/h1>\n

Hoe dan ook is het als voetballer belangrijk dat je je 'thuis' in je lichaam voelt, want met je lichaam zou je het uiteindelijk moeten gaan doen. In een eerdere blog werd al duidelijk<\/a> dat Cristiano Ronaldo een vetpercentage heeft van 7%. Weinig voetballers zullen tot zo'n laag vetpercentage komen, maar dat is ook absoluut niet nodig.<\/p>\n

Ideaal vetpercentage<\/strong><\/h2>\n

Het ideale vetpercentage van een voetballer schommelt tussen de 8% en 12%. Wanneer je hieronder of hierboven zit, betekent het niet gelijk dat je dit zo snel mogelijk moet veranderen. Dit gemiddelde is namelijk puur gebaseerd op metingen die zijn verricht in verschillende profcompetities. In de Premier League is het gemiddelde vetpercentage bijv. 10,2%. In de Schotse Premier League ligt het percentage echter weer veel hoger: 14,2%. Het kan dus zijn dat jouw vetpercentage hoger of lager is dan dit gemiddelde. Afhankelijk van de grote van dit verschil, kan dit uiteraard wel bepaalde risico's met zich meebrengen.<\/p>\n

<\/p>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n
Dit bericht bekijken op Instagram<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Verandering begint bij jezelf. Rome is niet in \u00e9\u00e9n dag gebouwd. Een topatleet word je ook niet in \u00e9\u00e9n dag. Ook niet in een week, een maand of een jaar. Het is een proces dat jaren duurt. Wanneer je ergens naar toe wilt leven, moet je je er 100% op focussen. Dit betekent dat je elke dag moet trainen, goed op je voeding moet letten, goed slaapt, goed herstel en dat vrijwel alles in het teken staat van dat ene doel. #cristianoronaldo<\/a><\/p>\n

Een bericht gedeeld door Voetballoopbaan.nl<\/a> (@voetballoopbaan) op