{"id":5167,"date":"2020-10-20T05:59:54","date_gmt":"2020-10-20T05:59:54","guid":{"rendered":"\/nieuws\/op-deze-manieren-kun-je-meer-rust-in-jezelf-krijgen\/"},"modified":"2023-04-01T21:37:50","modified_gmt":"2023-04-01T21:37:50","slug":"op-deze-manieren-kun-je-meer-rust-in-jezelf-krijgen","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/op-deze-manieren-kun-je-meer-rust-in-jezelf-krijgen\/","title":{"rendered":"Met deze technieken kun je meer rust in jezelf cre\u00ebren"},"content":{"rendered":"

We benadrukken vaak in onze Instagramposts<\/a><\/span> en in onze blogs<\/a><\/span> hoe belangrijk het is om keihard te trainen. Je moet gas geven, het zweet in je naad werken en gewoon 100% gefocust zijn om progressie te boeken als voetballer. Maar hoe zit het nou eigenlijk met je prestatie\/rust-verhouding? Hoe belangrijk is rust?<\/strong><\/h1>\n

Net zoals je keihard moet trainen, moet je ook gewoon 'keihard' rusten. Continue gasgeven gaat je niet het gewenste resultaat geven als je dagelijks niet even stilstaat en analyseert wat je nou eigenlijk allemaal aan het doen bent. De volgende manieren kunnen je helpen om even uit te zoomen en zowel mentaal als fysiek even tot rust te komen:<\/p>\n

1. Een boek lezen<\/strong><\/p>\n

Een boek lezen kan helpen om helemaal tot jezelf te komen. Na een lange dag waarin je veel hebt gesport, is het belangrijk om even een moment voor jezelf te hebben. Lees een boek waar je ontspannen van wordt en jezelf even helemaal afsluit van de wereld. Geen televisie, geen telefoon, geen muziek, geen andere mensen. Gewoon alleen jij en het boek. In deze blog<\/a><\/span> kun je zien welke boeken wij adviseren om te lezen.<\/p>\n

<\/p>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n
Dit bericht bekijken op Instagram<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Recovery and meditation \ud83e\uddd8\u200d\u2642\ufe0f \ud83d\udc4c\ud83c\udffb<\/a><\/p>\n

Een bericht gedeeld door Cristiano Ronaldo<\/a> (@cristiano) op