{"id":4366,"date":"2023-04-20T17:25:11","date_gmt":"2023-04-20T17:25:11","guid":{"rendered":"\/nieuws\/waarom-het-zo-belangrijk-is-om-als-voetballer-weinig-lichaamsvet-te-hebben\/"},"modified":"2023-06-30T07:36:51","modified_gmt":"2023-06-30T07:36:51","slug":"waarom-het-zo-belangrijk-is-om-als-voetballer-weinig-lichaamsvet-te-hebben","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/waarom-het-zo-belangrijk-is-om-als-voetballer-weinig-lichaamsvet-te-hebben\/","title":{"rendered":"Waarom een laag vetpercentage belangrijk is voor voetballers"},"content":{"rendered":"

Iedereen heeft lichaamsvet en het is absoluut een essentieel onderdeel van je lichaam, maar in de voetballerij komen we af toen spelers tegen die toch echt t\u00e9 veel vet op hun lichaam hebben zitten. In het profvoetbal wordt er streng gecontroleerd overgewicht en kun je er flinke boetes voor krijgen van de club, maar in het amateurvoetbal wordt daar vrij weinig aandacht aan besteed.<\/strong><\/h1>\n

Om beter te kunnen presteren tijdens de trainingen en wedstrijden is belangrijk om over een fit lichaam te beschikken. Kijk maar eens in het profvoetbal.<\/p>\n

Spelers als Cristiano Ronaldo<\/a><\/span> zijn al over de 30 jaar oud, maar nog steeds behoorlijk fit. Zijn vetpercentage ligt bijvoorbeeld rond de 8%. Een ideaal vetpercentage van een voetballer, afhankelijk van je positie in het veld, ligt tussen de 8% en 12%.<\/p>\n

Voor keepers is dit tussen de 10% en 17% en voor vrouwen tussen de 10% en 18%. Los van het feit dat het hebben van een laag vetpercentage natuurlijk ook zijn nadelen kan hebben, heb je als profvoetballer een laag vetpercentage nodig om maximaal te kunnen presteren.<\/p>\n

Minder snel<\/strong><\/p>\n

Hoe meer onnodig vet je op je lichaam hebt zitten, hoe minder snel je kunt sprinten in het veld. Op bijna iedere positie in het veld is het belangrijk om goed en maximaal te kunnen sprinten, dus je prestaties zullen absoluut verbeteren als je een lager vetpercentage hebt.<\/p>\n

<\/p>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n
Dit bericht bekijken op Instagram<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u201cN\u00e3o deixes aquilo que n\u00e3o podes fazer atrapalhar o que podes fazer\u201d\ud83d\ude09<\/a><\/p>\n

Een bericht gedeeld door Cristiano Ronaldo<\/a> (@cristiano) op