{"id":205,"date":"2023-01-30T12:54:10","date_gmt":"2023-01-30T12:54:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.voetballoopbaan.nl\/?post_type=personal_plan&#038;p=205"},"modified":"2024-03-20T12:08:46","modified_gmt":"2024-03-20T11:08:46","slug":"trainingsplan-op-maat","status":"publish","type":"personal-plan","link":"\/personal-plan\/trainingsplan-op-maat\/","title":{"rendered":"Trainingschema op maat"},"content":{"rendered":"\n<p>Met een trainingsschema op maat weet jij precies welke oefeningen specifiek voor jou belangrijk zijn, op welke dagen\/tijden je moet trainen en hoeveel herhalingen\/sets je moet doen om dichter bij je doel te komen.<\/p>\n\n\n\n<p>Er wordt goed rekening gehouden met de prestatie- en rustverhouding. Hierdoor ontwikkel je een sterker en fitter lichaam en verklein je de kans op blessures.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bedenk alvast op welke onderdelen jij de focus wilt leggen in het trainingsschema:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Duelkracht<\/li>\n\n\n\n<li>Blessuregevoeligheid<\/li>\n\n\n\n<li>Explosiviteit<\/li>\n\n\n\n<li>Core Stability<\/li>\n\n\n\n<li>Snelheid<\/li>\n\n\n\n<li>Stabiliteit<\/li>\n\n\n\n<li>Uithoudingsvermogen<\/li>\n\n\n\n<li>Balbehandeling<\/li>\n\n\n\n<li>Afronding op doel<\/li>\n\n\n\n<li>Wendbaarheid<\/li>\n\n\n\n<li>Zwakke been<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wat gaan wij voor jou uitwerken in het trainingsschema?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Je trainingsniveau<\/li>\n\n\n\n<li>Trainingsdagen en trainingstijden<\/li>\n\n\n\n<li>Aanbevolen trainingsfrequentie<\/li>\n\n\n\n<li>Welke type oefeningen voor jou effectief zijn<\/li>\n\n\n\n<li>Aantal herhalingen\/sets per oefening<\/li>\n\n\n\n<li>Eventueel te gebruiken gewichten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hoe werkt het?<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Bestel het schema<\/li>\n\n\n\n<li>Vul een korte vragenlijst in<\/li>\n\n\n\n<li>Mail je antwoorden naar <a href=\"mailto:personalplan@voetballoopbaan.nl?subject=Antwoorden%20vragenlijst\">dit e-mailadres<\/a>\n\n\n\n<li>Binnen vijf werkdagen ontvang je het schema in je mail<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"featured_media":8280,"template":"","acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/personal-plan\/205"}],"collection":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/personal-plan"}],"about":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/types\/personal-plan"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8280"}],"wp:attachment":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}