“98% van alle voetballers falen omdat ze niet de stap maken om in zichzelf te investeren. Zorg dat jij bij de unieke 2% behoort.”

Productinformatie

Met een Voedingsplan op maat krijg je een beter inzicht in je voedingspatroon en leer je hoe je voeding kunt toepassen op een trainings- en wedstrijddag.

Aan de hand van de persoonlijke informatie die jij ons aanlevert, kunnen wij nauwkeurig je caloriebehoefte berekenen en een specifiek voedingsplan op maat opstellen.

Afhankelijk van jouw voorkeuren en doelstellingen, worden er maaltijden samengesteld die rijk zijn aan vitaminen en mineralen en een juiste verdeling hebben tussen koolhydraten, eiwitten en vetten.

Wat gaan wij voor jou uitwerken in het voedingsschema?

• Je dagelijkse caloriebehoefte (specifiek)
• Welke voedingsmiddelen voor jou effectief zijn
• Wat je het best kun drinken
• Hoe je je optimaal kunt voorbereiden voor een training/wedstrijd
• Hoe je optimaal kunt herstellen na een training/wedstrijd
• Hoeveel koolhydraten, eiwitten en vetten je moet eten
• Waar je bepaalde voedingsmiddelen kunt kopen

Wat gaan wij voor jou uitwerken in het trainingsschema?

• Je trainingsniveau
• Trainingsdagen en trainingstijden
• Aanbevolen trainingsfrequentie
• Welke type oefeningen voor jou effectief zijn
• Aantal herhalingen/sets per oefening
• Te gebruiken gewicht per oefening

Bedenk alvast op welke onderdelen jij de focus wilt leggen in het trainingsschema:

• 1. Duelkracht
• 2. Blessuregevoeligheid
• 3. Explosiviteit
• 4. Core Stability
• 5. Snelheid
• 6. Stabiliteit
• 7. Uithoudingsvermogen
• 8. Balbehandeling
• 9. Afronding op doel
• 10. Wendbaarheid
• 11. Zwakke been

Hoe werkt het?

1. Bestel het schema
2. Vul een korte vragenlijst in
3. Mail de antwoorden naar: personalplan@voetballoopbaan.nl
4. Binnen 5 werkdagen ontvang je het schema in je mail

Veelgestelde vragen

Hoe ontvang ik de schema’s?
Je ontvangt de schema’s per mail. Je kunt de schema’s vervolgens vanuit je mail downloaden op je tablet, smartphone of desktop.

Hoelang duurt het voor ik de schema’s ontvang?
Wij hanteren maximaal vijf werkdagen voor beide schema’s. We streven er echter altijd naar om het zo snel mogelijk aan te leveren.

Wat heb ik nodig om de schema’s te volgen?

– Een smartphone waarop je de schema’s kunt openen
– Toegang tot een gym, een voetbalveld of een ruimte (bijv. thuis) waar je kunt trainen

Wat is het niveau van het trainingsschema?
Hoe niveau van het schema wordt aangepast aan jouw niveau. Het schema wordt dus specifiek ingericht op jouw capaciteiten. Hier komen we achter d.m.v. de vragenlijst.

Ik ben jonger dan 16 jaar. Kan ik ook een trainings- en voedingsschema volgen?
Absoluut. Wij kunnen schema’s maken voor alle leeftijdscategorieën.

Hoe plan ik mijn trainingen in en hoe vaak per week moet ik trainen?
Dit werken wij volledig voor je uit.

Ik ben allergisch voor pinda’s en eet geen vlees. Houden jullie daar rekening mee?

Wij houden volledig rekening met intoleranties bij het maken van een voedingsschema. Ook voor vegetariërs kunnen wij een compleet professioneel voedingsschema samenstelen.